游戏收录有活动全身的有氧运动、无氧运动、拉伸等丰富内容，玩家足不出户就能全力锻炼。
游戏操作简单，双手握住Joy-Con™，跟着米奇的动作活动身体即可。男女老少都能即刻开练!
以全身持久力提升为目标，加入舞蹈、拳击等动作，跟随节奏进行的有氧运动。此类型的锻炼轻松愉快，令人情不自禁活动身体，推荐在想轻量运动或发泄压力的时候使用。
此类型的锻炼主要针对身体各个部位的肌肉，收录有各种无氧运动，带领玩家提高肌肉力量与基础代谢。动作模式根据锻炼部位分为五种，包含组间休息，不会造成负担。适合想要短时间高效运动的玩家。
此类型锻炼包含类似瑜伽的放松调理运动与躯干运动。轻缓活动全身的柔韧拉伸和保持静止姿势的平衡拉伸，都是练后拉伸放松和转换心情的理想选择。即便在日常零碎闲暇中，也可以轻松开练。
在锻炼过程中，米奇会不断表扬激励玩家，不离不弃地帮助玩家完成每日运动。服装和背景的多彩变化也会让玩家深深倾心，也只有在这里，大家才能看见如此千变万化的米奇。
