本瑜伽课程以传统养身瑜伽内容为主，动作设计以适合中老年人的体式动作为主，训练原则遵循循序渐进，不断超越，量力而行的为基础。目的是通过一段时间的练习之后，希望学员能够感受到自己身体各个部位能力的提升，包括提升心血管系统，促进血液循环，疏通筋络，增强力量、平衡、柔韧、身体各个部位的能力，从而达到健身健心的养身瑜伽
通过本课程学习，使老年朋友在日常生活中培养体育锻炼的兴趣和习惯，学会科学锻炼的方法，增强体能水平，提高免疫力，延年益寿。
注意：如果你患有背部、颈部、关节的疾病，或患有高血压、糖尿病、哮喘等疾病，请先征求医生意见。
